GESTES ET POSTURES – MÉTIERS SPECIFIQUES

Formation créée le 23/09/2025. Dernière mise à jour le 31/10/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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GESTES ET POSTURES – MÉTIERS SPECIFIQUES


Cette formation vise à enseigner les gestes et postures adaptés pour les métiers physiques afin de prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) et optimiser les mouvements professionnels.

Objectifs de la formation

  • Identifier les situations à risque dans son activité
  • Maîtriser les gestes et postures adaptés à son métier
  • Réduire les efforts inutiles et optimiser ses mouvements
  • Renforcer les capacités physiques utiles à son activité
  • Prévenir durablement les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Métiers physiques, en environnement contraint ou en mouvement (logistique, manutention, maintenance, restauration, soins…)
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Accueil et cadrage de la formation
  • Présentation du formateur et des participants
  • Expression des attentes individuelles
  • Objectifs et déroulement de la journée
Comprendre les TMS et leur origine
  • Définitions, conséquences, chiffres clés
  • Facteurs aggravants (efforts, postures contraintes, répétitivité)
Analyse des gestes métiers
  • Étude des postures à risque rencontrées dans l’environnement de travail des participants
  • Observation et décryptage des mouvements inefficaces ou dangereux
Techniques de manutention et d’économie d’effort
  • Gestes de soulèvement, port de charge, déplacements
  • Utilisation du corps comme levier : principes de gainage et de stabilité
  • Adaptation des gestes aux environnements spécifiques (espace restreint, équipements, etc.)
Ateliers pratiques de renforcement et mobilité
  • Exercices de renforcement musculaire fonctionnel
  • Mobilisation articulaire
  • Préparation physique et récupération
Plan d’action individuel et collectif
  • Intégration des bons réflexes dans les routines professionnelles
  • Mise en place d’un plan de prévention sur-mesure
  • Échanges de pratiques et engagements individuels

Équipe pédagogique

Formateur spécialisé en gestes et postures

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Évaluation de fin de stage

Ressources techniques et pédagogiques

  • Support de formation fourni

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants : 95%

Capacité d'accueil

Entre 1 et 12 apprenants

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Nous consulter pour adapter les moyens pédagogiques.